Přijďte si zatančit
aneb spontánní tanec jako příležitost k znovushledání se sebou samým a podle chuti i
s dalšími lidmi
Proč tančit?
V pracovním dni se nám zvláště v sedavých zaměstnáních
stává, že hodně používáme hlavu a málo se hýbeme. Když
se v hlavě zabýváme běžnými denními starostmi, často
zanedbáváme své tělo, setrváváme v polohách, které tělu
zcela nevyhovují. Navíc při jednání s lidmi se dostáváme
do situací, kde potřebujeme vystupovat slušně a
ohleduplně, i když už jsme třeba vnitřně unavení,
frustrovaní, naštvaní apod. Abychom udrželi na uzdě své
prožívání, automaticky omezujeme svůj dech. Následkem
bývá únava, pocity zatuhlosti, špatné nálady, vyčerpání
nebo některé typy tělesných obtíží.
Co nám spontánní tanec nabízí?
Spontánní tanec je prostředek, jak se znovu-spojit se svým tělem a nechat se vést jeho impulzy.
V tanečních hodinách chci nabídnout prostor k „zastavení se v pohybu“. Jde o to, že necháme tělo
tančit a pohybovat se, jak se mu právě chce a staneme se jen jeho laskavým pozorovatelem. Po
počátečním studu, dochází k pocitu propojení se sebou, většina lidí žasne, jak dokáží být spontánní
a tvořiví. Tanec slouží k celkovému uvolnění se, odreagování nahromaděných emocí a stresu.
Člověk sleduje své impulzy, vytváří svůj originální tanec, kterému se v nehodnotící atmosféře může
stále více podávat. Tyto prožitky pomáhají k většímu sebeuvědomění, rozhodnosti a tvořivosti v
běžném životě.
Jak taneční hodina probíhá?
• Začínáme rozcvičením se, abychom si při tanci nic nenatáhli, i když jedním z principů
spontánního tance je, že děláme jen pohyby, které jsou nám příjemné a zacházíme se sebou
jemně
• Poté tančíme obvykle na zemi, každý sám za sebe, kontakt s podlahou pomáhá v uzemnění,
naladění se na vlastní prožívání, střídáme čas na improvizaci s nabídkou technik, které
mohou rozšiřovat repertoár pohybu
• Následují techniky uvědomování si vlastního pohybu vestoje, střídají se rytmy hudby apod.,
případně tančíme s druhými
• Končíme zklidněním, znovu-uvědoměním si oživeného těla
Co s sebou?
Volné oblečení, je vhodné mít triko s dlouhým rukávem pro práci na zemi, pod ním krátký rukáv,
lahev vody na pití, 150 Kč jako poplatek za lekci
Kdy a kde?
Čtvrtek 17.00-18.30 hod, termíny: 11.5., 25.5., 1.6., 8.6. 2017
Laya centrum, Jiráskova 21, Pardubice
Lektorka: Mgr. Anna Jarošíková
Kontakt: Počet míst pro tanec je z důvodu velikosti sálu
limitován, v případě zájmu pište na emailovou adresu:
annajar@seznam.cz nebo formou sms na čísle: 728 440 345.
Ráda zodpovím další dotazy.
Budu se těšit.
